17 октября 2007 (249 дней 15 часов назад)
Урок № 3 Спорт Зал. Часть Вторая - Практика
Если вы готовы, то прошу пройти вас в спортивный зал.
Посмотрите, здесь на столике лежат резиночки, самые обыкновенные, канцелярские.
Не поленитесь, возьмите резиночку, она вам очень пригодиться.
Если вы уже держите её в руках, то по растягивайте её немного, почувствуйте и запомните ощущения растяжения и расслабления.
А теперь тоже самое ощущение вы должны будите развить в своём теле.
Пожалуйста не удивляйтесь. Дело в том, чтобы изменить надоевшие вам привычки обходимо изменить форму тела и его энергетику. Клеточная память и энерго взаимосвязь между клетками, хранит информацию инстинктивных реакций на уровне подсознания. Любое пространство содержащее определённую информацию должно иметь свою форму и поддерживается такая форма в теле человека определённым состоянием и напряжением мышечного корсета.
Успех результата зависит от настроя. Не нужно стремиться к амплитуде, сосредоточьтесь на качестве.
Дело в том, что при особом настрое на растяжение и расслабление мышечные ткани могут вырабатывать гормон удовольствия - молодости, который будет воссоздавать ваше здоровье - физическое, психикое и энергетическое, высвобождая сознание из под импульсивного воздействия привычки.
Упражнение: Вытяните левую (или правую) руку вперёд. Выставите ладонь вперёд, пальцы смотрят вверх. Потяните руку вперёд от плеча растягивая и расслабляя мышцы, так, чтобы действие это развивало приятные ощущения в теле. Попробуйте.
Почувствовали?
Просто. Правда?
Теперь попробуйте согнуть немного позвоночник дугой, и также потяните мышцы шеи, вырабатывая в клетках мышечной системы гормон удовольствия - молодости.
Не забывайте, о том, что ваша задача выработать особый гормон счастья и удовольствия именно в тех мышцах с которыми работаете. Не переносите переживание в голову или ещё куда. Будьте бдительны любители эйфории.
Теперь ваша задача растянуть плечевые и спинные суставы верхней части спины по вертикали - позвоночник и по горизонтали – растягиваем линию плеч.
Найдите, почувствуйте свои лимиты, растягиваетесь и расслабляйтесь с удовольствием. Слушайте ваше тело и обратите внимание на внутреннюю улыбку. Улыбка многократно усилит результат омоложения. Не упускайте возможность.
Затем потяните руки. Спина согнута в дугообразное положение и руки тянутся в удобных вам направлениях, прорабатывая все мышцы, растягивая плечевые суставы, суставы самих рук и запястья, пальчики.
Затем переходим к работе с позвоночником.
Снова даём ему возможность изогнуться дугой и растягиваем каждый позвоночник, перемещая мышечную работу сверху вниз. При этом одновременно или последовательно, как кто может, растягиваем мышцы спины по горизонтали, снимая все мышечные зажатости с позвоночника. Не забудьте растянуть поясничный отдел, создавая только приятные ощущения. Растяжение расслабление.
Если какая-то часть спины не поддаётся, не спешите работайте с теми которые позволяют. Постепенно амплитуда начнёт увеличиваться и вы сможете охватить все отделы. Возможно, что не с первого раза, но в течении 5-6 дней вы заметите уникальные изменения.
К упражнению можете добавить любые физические занятия, только одно условие сохраняйте удовольствие и улыбку.
Ваше тело обретает пластичность и вы легко создаёте эффект резиночки в нём.
Когда вы вкусите удовольствие от этого упражнения, оно не займёт у вас и двух минут, а результат получите замечательный.
Вы по собственному желанию распрощаетесь с напряжением в теле и многими другими проблемами спинного и шейных отделов. А также, снимая мышечные зажимы вы освобождаетесь от импульсивных реакций в вашем поведении.
Попробуйте и вы почувствуете разницу. После такой зарядки гораздо легче почувствовать в себе состояние волшебника - человека способного проникнуться прекрасными переживаниями и передать, поделиться с другими.
Задание: Создание базового состояние саморазвития.
В любое свободное время оказавшись перед зеркалом сделайте упражнение - растяжение. Посмотрите в зеркало и вы увидите в глазах игривый светлый огонёк. Он там, полон сил и действия. Вспомните о базовом состоянии сердца описанное в предыдущих уроках.
Создайте энерго баланс между рукою и вашей энергией души (см. предыдущие уроки: Урок №1 Урок №2). Запомните это состояние, посмотрите в свои глаза.
И ещё раз определите для чего сегодня светит ваша душа. Почувствуйте ответ.
Не забывайте его. Храните.
Жизнь без цели полна депрессий, жизнь с большими ожиданиями полна несбыточных мечт. Жизнь со светом в душе творит чудеса самовыражения и самораскрытия.
Помогите ей сиять, создайте для этого подходящие условия в вашем теле.
И вы удивитесь дару лёгкости с которой будете достигать реализации поставленных задач.
ВНИМАНИЕ! Если это обходимо, то вам удастся на разнице предыдущего состояния зажатости и обретённой свободы проанализировать импульсы вашего поведения, отсеять не нужные и внутренним решением снять их с себя как старую одежду.
Помните золотое правило - не суди, обличай и передавай.
Освободитесь и снова создайте базовое состояние волшебника.
Своими впечатлениями можете поделиться здесь ФОРУМ
Посмотрите, здесь на столике лежат резиночки, самые обыкновенные, канцелярские.
Не поленитесь, возьмите резиночку, она вам очень пригодиться.
Если вы уже держите её в руках, то по растягивайте её немного, почувствуйте и запомните ощущения растяжения и расслабления.
А теперь тоже самое ощущение вы должны будите развить в своём теле.
Пожалуйста не удивляйтесь. Дело в том, чтобы изменить надоевшие вам привычки обходимо изменить форму тела и его энергетику. Клеточная память и энерго взаимосвязь между клетками, хранит информацию инстинктивных реакций на уровне подсознания. Любое пространство содержащее определённую информацию должно иметь свою форму и поддерживается такая форма в теле человека определённым состоянием и напряжением мышечного корсета.
Успех результата зависит от настроя. Не нужно стремиться к амплитуде, сосредоточьтесь на качестве.
Дело в том, что при особом настрое на растяжение и расслабление мышечные ткани могут вырабатывать гормон удовольствия - молодости, который будет воссоздавать ваше здоровье - физическое, психикое и энергетическое, высвобождая сознание из под импульсивного воздействия привычки.
Упражнение: Вытяните левую (или правую) руку вперёд. Выставите ладонь вперёд, пальцы смотрят вверх. Потяните руку вперёд от плеча растягивая и расслабляя мышцы, так, чтобы действие это развивало приятные ощущения в теле. Попробуйте.
Почувствовали?
Просто. Правда?
Теперь попробуйте согнуть немного позвоночник дугой, и также потяните мышцы шеи, вырабатывая в клетках мышечной системы гормон удовольствия - молодости.
Не забывайте, о том, что ваша задача выработать особый гормон счастья и удовольствия именно в тех мышцах с которыми работаете. Не переносите переживание в голову или ещё куда. Будьте бдительны любители эйфории.
Теперь ваша задача растянуть плечевые и спинные суставы верхней части спины по вертикали - позвоночник и по горизонтали – растягиваем линию плеч.
Найдите, почувствуйте свои лимиты, растягиваетесь и расслабляйтесь с удовольствием. Слушайте ваше тело и обратите внимание на внутреннюю улыбку. Улыбка многократно усилит результат омоложения. Не упускайте возможность.
Затем потяните руки. Спина согнута в дугообразное положение и руки тянутся в удобных вам направлениях, прорабатывая все мышцы, растягивая плечевые суставы, суставы самих рук и запястья, пальчики.
Затем переходим к работе с позвоночником.
Снова даём ему возможность изогнуться дугой и растягиваем каждый позвоночник, перемещая мышечную работу сверху вниз. При этом одновременно или последовательно, как кто может, растягиваем мышцы спины по горизонтали, снимая все мышечные зажатости с позвоночника. Не забудьте растянуть поясничный отдел, создавая только приятные ощущения. Растяжение расслабление.
Если какая-то часть спины не поддаётся, не спешите работайте с теми которые позволяют. Постепенно амплитуда начнёт увеличиваться и вы сможете охватить все отделы. Возможно, что не с первого раза, но в течении 5-6 дней вы заметите уникальные изменения.
К упражнению можете добавить любые физические занятия, только одно условие сохраняйте удовольствие и улыбку.
Ваше тело обретает пластичность и вы легко создаёте эффект резиночки в нём.
Когда вы вкусите удовольствие от этого упражнения, оно не займёт у вас и двух минут, а результат получите замечательный.
Вы по собственному желанию распрощаетесь с напряжением в теле и многими другими проблемами спинного и шейных отделов. А также, снимая мышечные зажимы вы освобождаетесь от импульсивных реакций в вашем поведении.
Попробуйте и вы почувствуете разницу. После такой зарядки гораздо легче почувствовать в себе состояние волшебника - человека способного проникнуться прекрасными переживаниями и передать, поделиться с другими.
Задание: Создание базового состояние саморазвития.
В любое свободное время оказавшись перед зеркалом сделайте упражнение - растяжение. Посмотрите в зеркало и вы увидите в глазах игривый светлый огонёк. Он там, полон сил и действия. Вспомните о базовом состоянии сердца описанное в предыдущих уроках.
Создайте энерго баланс между рукою и вашей энергией души (см. предыдущие уроки: Урок №1 Урок №2). Запомните это состояние, посмотрите в свои глаза.
И ещё раз определите для чего сегодня светит ваша душа. Почувствуйте ответ.
Не забывайте его. Храните.
Жизнь без цели полна депрессий, жизнь с большими ожиданиями полна несбыточных мечт. Жизнь со светом в душе творит чудеса самовыражения и самораскрытия.
Помогите ей сиять, создайте для этого подходящие условия в вашем теле.
И вы удивитесь дару лёгкости с которой будете достигать реализации поставленных задач.
ВНИМАНИЕ! Если это обходимо, то вам удастся на разнице предыдущего состояния зажатости и обретённой свободы проанализировать импульсы вашего поведения, отсеять не нужные и внутренним решением снять их с себя как старую одежду.
Помните золотое правило - не суди, обличай и передавай.
Освободитесь и снова создайте базовое состояние волшебника.
Своими впечатлениями можете поделиться здесь ФОРУМ